步，绝不让大家掉队。
休息哨声响起，其他同学纷纷跑到树荫下喝水歇凉，享受难得的放松。
拾穗儿却没动，拉着杨桐桐、苏晓和陈静留在训练场：“我们再练会儿，趁现在有时间多磨合，总能找到感觉的。”
杨桐桐揉着发酸的胳膊有些泄气，拾穗儿思索片刻，忽然从口袋里摸出几根扎头发的橡皮筋，眼睛一亮：“有办法了，我们把手臂和身体绑住，这样能强制限制外撇，慢慢找到正确轨迹。”
杨桐桐看着橡皮筋有些犹豫：“这样会不会很不舒服？绑久了肯定勒得慌。”“刚开始肯定不习惯，但能快速打破旧的肌肉记忆，想做好，总得吃点苦。”
拾穗儿笑着率先动手，用橡皮筋把右臂和腰侧轻轻绑住，松紧刚好限制外摆又不影响摆动，随即跟着节奏摆臂，橡皮筋的拉力让手臂无法外撇，虽有束缚，却能清晰感知正确轨迹，她心里瞬间有了底。
室友们见状，纷纷跟着照做，陈阳坐在不远处看着她们刻苦的样子，满脸羞愧。
他想起自己总想着偷懒，动作越练越差，对比拾穗儿的坚持，心里很是愧疚，犹豫片刻后起身走过来，不好意思地挠头：“我能加入你们吗？我摆臂问题也很大，想跟着一起练。”“当然可以，互相监督，进步更快。”
拾穗儿欣然应允，五人围成小圈，一边摆臂一边彼此提醒纠正。
“桐桐，手臂再压低些，对准胸口位置，稳住幅度。”“穗儿，你这次特别标准，完全没外撇，继续保持！”“陈阳，再贴紧身体一点，跟着橡皮筋的拉力找感觉，别往外甩。”“静静，放松点，肘关节别绷那么紧，慢慢摆就流畅了。”
在彼此的鼓励和纠正里，大家的动作渐渐有了起色，外撇越来越轻，幅度也慢慢标准起来。
练习的过程满是艰辛，长时间摆臂让拾穗儿的肩膀和肘关节酸痛难忍，每一次转动都隐隐作痛，像有细针扎着。
橡皮筋勒得皮肤发红，甚至磨出细小破皮，她却从不停歇，只在间隙轻轻揉一揉发红的皮肤，便立刻投入练习。
她想起父亲在戈壁训练的模样，当年父亲为了纠正一个射击姿势，反复练了上千次，手上磨满厚茧也不放弃，父亲常说戈壁的孩子要耐得住苦，如今这点酸痛，根本算不得什么。
一次练习太过投入，拾穗儿没留意身旁的栏杆，手臂挥出时狠狠撞了上去，“砰”的一声闷响，钻心的疼痛瞬间传来，眼泪瞬间涌满眼眶，她死死咬着唇才没掉下来，右臂很快红
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